皮肤的最佳睡眠时间是晚上11点~2点，也是皮肤细胞修复新陈代谢最快的时期，但在这个时期，很多女性还没有睡觉，熬夜是皮肤的天敌，熬夜使皮肤颜色变暗，毛孔变大，熬夜引起的皮肤缺水是怎样急救的，但是不容忽视的大问题
1、紧急保湿补救
经常熬夜的人，血液循环往往比较差，这样就会有很多的毒素、污浊沉积在肌肤中，而重组的水分可以把沉积在肌肤中的污物快速排出，因此密集保湿对于拯救熬夜一族的肌肤就格外重要。睡觉前涂上保湿面具，当然使用免洗睡眠面具很麻烦，按摩吸收后，涂上保湿精华锁定水分和养分，最后涂上晚霜，深入滋养。三层保湿工序，皮肤吸满水，当然是透明的白色。
2、晚睡不晚洗
熬夜晚睡是固定的，但在条件允许的情况下，一定要提前做好皮肤清洁和保养，用温和的洁面用品清洁后，再涂抹上述保湿乳液。这样，皮肤在本该睡觉的时间点虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
3、精华晚霜及时
即使在最佳肝脏排毒时间23:00前睡觉，23:00前也可以涂抹具有排毒保护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，促进血液循环，提高细胞代谢活力偶尔需要加强保养，可以涂厚一点作为晚安口罩，多用。
4、晚餐内容很重要
晚餐应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感的皮肤应该尽量少吃海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量水果(水果食品)富含维生素c，也可口服维生素c。
5、拒绝烟咖啡
很多人晚上熬夜喝浓茶和咖啡、酒类等兴奋，容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤暗淡等。所以，赶快扔掉手中的香烟和咖啡吧，吃点核桃、大枣、桂圆、花生等干果，抗疲劳的功效更佳，又不伤害健康。
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