内分泌系统分泌各种荷尔蒙，与神经系统一起调节人体新陈代谢，通常各种荷尔蒙的含量保持在平衡状态，但由于某种原因，荷尔蒙的含量高，低，这种状态失衡。生活中很多女性都遇到这个问题，内分泌失调的症状是什么呢
内分泌失调身体发生了什么变化？
1、感情兴奋
内分泌失调也会影响你的感情，这时的你脾气暴躁，容易生气，坐立不安，和以前的自己明显不同，看什么都不舒服，一句话也不合就生气，好像进入了更年期。受情绪的影响，可能会出汗，脱发严重等。
2、体毛异常
人体内的内分泌系统同时产生和释放男性荷尔蒙和雌性荷尔蒙，体内内分泌失调时，女性的男性荷尔蒙分泌过多，可能会出现多毛症状。另外，秃顶和脱发或白发可能代表内分泌失调。
3、肥胖
所谓“喝凉水都长肉”，这可能是因为你的内分泌早已失调，导致身体里的油脂、脂肪不能及时排除和消解，长期在身体里堆积，肥胖自然就找上了门。
4、皮肤变差
内分泌失调时，脸上突然出现大小黄斑、斑点、青春痘，肤色也变黄变暗，成为名副其实的黄脸婆。虽然换了很多护肤品，但是无法挽救暗黄的肤色。那个颜色红润的你不知道什么时候消失了。
5、月经不调
关于内分泌失调会出现什么样的症状，相信很多女性都很清楚，但月经不调是最直接最明显的症状，生理突然不规则，生理时间也突然延长或缩短，量也不像往常那样中医说月经不调百病生，严重时可能导致不育。
烹饪内分泌失调，看这四招
1、饮食调理
营养均衡是健康条件之一。挑食的人往往容易比均衡饮食的人容易出现内分泌失调。建议合理饮食组合，保障多种营养物质蔬菜水果的摄取，不要吃油腻刺激的食物，在食用油方面以植物油为主。
2、精神调理
保持积极乐观的情绪状态，合理调节自己的心态，克服焦虑等不良的情绪，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力。努力提高自我控制能力，避免惊讶、愤怒、恐惧等不良精神刺激内分泌失调。要注意劳动和休息的结合，定期休息，保证适当的运动和充分的睡眠。
3、运动调理
平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，积极保证充分的睡眠。
4、排毒烹饪
排汗、排泄是排除人体内毒素的重要途径，也是维持人体内分泌平衡的重要途径。因此保持排便通畅以及汗腺的正常排汗都是排除人体废物和毒素的重要条件。
