我们知道日常三餐营养均衡，肉菜组合，饮食清淡，避免暴饮暴食。但是，有时吃的不舒服是不可避免的，饭后吃什么，不仅能缓和不舒服，还能起到保健的作用。
烧烤后梨
梨含有丰富的维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等，自古以来就是清热解毒的好食物。饭后吃个梨还可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。吸烟或者吃烤肉的人，体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。
加热过的梨汁还含有更多的抗癌物质——多酚。因此，吃烤肉或煎炸食物后，吃梨，排出体内毒素。
大餐后喝大麦茶
喜欢吃肉、辣的人，大快朵颐后，喝浓厚的温暖大麦茶，不仅能解除油腻，还能促进消化。
大麦茶具有平胃止渴、消渴除热、化谷食之功，有利于食物消化，具有养胃、暖胃、健胃的作用。
吃完螃蟹喝点姜糖水
螃蟹营养丰富，但味咸性凉，对于脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者来说，吃螃蟹可能引起胃痛、腹泻等症状。最好的方法就是吃蟹后喝一杯生姜红糖水。
生姜性温热，能增强血液循环，刺激胃液分泌，正好补充性寒蟹肉的红糖和生姜一样有暖胃、消寒的作用。两者相结合，暖胃效果更好。
消化不良吃木瓜
蛋类、肉类、不易消化的食物过多的话，上腹部会膨胀，消化不良。此时吃木瓜，胃肠不舒服的情况很快就会消失。《本草纲目》有木瓜性温味酸、平肝和胃、舒筋络的记载。
木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多邻苯、酯、酰胺等具有较强的水解能力。饭后吃木瓜，可调节胃肠，帮助消化、通便。
吃得太油腻，芹菜刮油
一餐吃的油腻食物多的话，可以吃凉拌芹菜去除油腻。芹菜纤维素含量高，可带走食用部分脂肪。
冷拌芹菜中的维生素、矿物质、膳食纤维等保留得更多，可以更好地去除油腻。
