网上关于高跟鞋的说法备受瞩目的是7厘米是高跟鞋的健康极限。这种说法有科学依据吗？女人穿高跟鞋是否只能选择7厘米以下呢？我们现在就来看看吧。
经某些专家分析，高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。
美国哈佛医学院的医生就高跟鞋对膝关节的影响进行了研究。研究对象为20名健康女性，平均年龄为34.9岁，平均身高为1.62米，平均体重为59.1公斤。每个受试者选择高跟鞋，跟高7厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节的扭力，其数值进行统计学分析和比较。结果显示，穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚高30%。如果鞋跟的高度稍微降低，膝关节的扭转力也会减少，但比赤脚行走的扭转力高。
据专家分析，穿高跟鞋会使人体的重心向前倾斜，长期处于这种状态，膝盖髋腰等部位正常受力变化，引起相关部位的疼痛，脚弓的正常负荷也会变化，重心向前倾斜，必然会增加前脚的负荷，引起脚痛和脚的疾病。据相关人士透露，任何高度的高跟鞋都会引起足弓等部位受力的变化，只是变化程度和大小的问题。
从另一个角度来说，人的脚的构造也不完全相同，无论有多高，只要人穿得合适，就不会引起脚的疼痛和疾病。
对于平脚的人来说，适当的垫脚弓是有好处的。对于普通人来说，4厘米以下的人对身体的危害比较小。
根据牛津大学教授在《流行病学与大众健康》杂志的文章中介绍，在患关节炎的女性中有55.2%的人穿高跟鞋，而在健康女性中有67.1%的人穿高跟鞋。因此该教授表示：“受过创伤的关节、过度抽烟和体重超标等因素才是引发关节疾病的罪魁祸首。在这种情况下，把引发关节疾病的诱因归咎于高度过高的高跟鞋是不尽合理的。”
穿什么高度的鞋要因人而异，只要穿的鞋适合自己，即走路不累，脚不会疼就可以，并不一定刻意去选择跟的高度。医生建议，穿高跟鞋时，在脚底和脚后跟等压力下制作柔软的鞋垫，减少脚底压力的高跟鞋的高度不要太高，鞋跟不要太小。否则，很难稳定地支撑体重，脚容易扭伤，鞋头应该稍微松一点，脚底和脚趾应该有更多的空间。高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。
另外，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，因为女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。然而，骨盆一般要到25岁才能定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重，会导致骨盆口狭窄，直接影响成人后的分娩。
实际上可以根据个人的体重和脚掌的长度，选择最适合自己的美丽高跟鞋，一般最好是7厘米左右。根据多年穿高跟鞋的女性的反馈，5厘米左右穿高跟鞋是最舒适的高度，过高会给身体带来负担。有些专家警告说，穿高跟鞋的鞋跟高度最好不要超过7.6厘米。高跟鞋改变女性的身体姿势，脊椎骨受压，将来有可能引起关节问题和骨关节炎。
