人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可少的营养，能让人精力充沛。充分质量好的睡眠对女性尤为重要，但如果不注意睡眠中的细节，睡眠质量会大幅度降低，不仅不利于美容，还会损害女性的健康。现在小编介绍六个不健康的睡眠习惯，女性需要重视哦
1、戴上乳罩睡觉
有些女性太累了，上睡衣，戴上乳罩睡觉，其实容易得乳腺癌。其原因是长期佩戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，长期使正常乳腺细胞癌变。
2、戴手表睡觉
有些女性在睡觉时摘下手表，戴手表睡觉，其实不仅会缩短手表的寿命，还会对健康不利。人睡后血流速度变慢，戴手表睡觉，手腕血液循环变差。如果戴着夜光表，也有放射线的影响，放射线量很少，但长时间的积累会带来不好的结果。
3、戴假牙睡觉
个别牙齿缺失作为活动假牙修复者，为了防止假牙脱落到食管和气管中，睡觉时最好不要戴。装了全口假牙的人，在形成习惯之前，可以戴着假牙睡觉，以加快习惯过程。使用习惯后，就应该在临睡前摘下假牙，将其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口后，再放入口腔中。
4、带手机睡觉
有些人为了方便通话，晚上睡觉时把手机放在枕头边。手机在开启和使用过程中，释放出大量不同波长和频率的电磁波，形成电子雾，影响人的神经系统和各器官组织的生理功能。国外学者的研究还表明，手机辐射可以诱发细胞癌变。
5、化妆睡觉
有些女性，特别是青年女性，经常睡觉时也不卸妆。带着化妆睡觉的话，化妆品会堵塞皮肤的毛孔，引起汗液分泌障碍，妨碍细胞的呼吸，到现在为止诱发青春痘，损伤脸部。因此，睡觉前需要卸妆洗脸。及时去除化妆对脸的刺激，充分呼吸肌肤，不仅能保持肌肤的滋润，还能帮助早点进入梦乡。
6、枕头过高
生理上枕头最好是8~12厘米。过低的话，容易变成枕头，流入头部的血液过多，第二天头部膨胀，眼皮浮肿的过高会影响呼吸道的畅通，容易打鼾，长时间的枕头容易变得不舒服或驼背。
