随着生活条件的提高，人们的物质生活也在提高，当然审美观的角度和要求也在提高。乳房的大小当然也是选拔的标准之一。所以很多胸部较小的女性都会尝试一些不同的美胸，丰胸方法。但如果方法不正确，可能就会对乳房造成很大的伤害。
教你四步健康合理的美胸方法
1、合理饮食
乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。缔结组织的主体是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房可以膨胀隆起，松弛的乳房脂肪比例大，胶原比例小，补充胶原蛋白可以拯救下垂的乳房。因此，增加胸部弹性胶原蛋白是一种很好的胸部食物，可以提高胸部内部结构的机械强度，所以大胸和小胸MM都应该多吃。
此外，还需要增加蛋白质和脂肪的摄取量，多吃富含维生素e和维生素b的食物。如白菜、菜花、芝麻油、菜油、花生、动物肝、蛋类、牛奶制品、瘦肉等。因为维生素e可以促进卵巢的发育。
2、穿内衣
大胸mm的内衣攻略:
这一点很重要，肩带必须缩短到能抬起胸部的长度，不能自动延长。肩带要够宽，至少一公分，那种细细的要尽量避免。罩杯大小一定要合适，钢圈也很关键。谁也不想穿衣服的时候，发现胸部被内衣勒住了两个部分，所以选择合适的被很重要，比较好的方法就是试穿。另外，内衣钢圈也很重要，不仅有很强的支撑作用，还是减少胸部压力的关键。
小胸mm内衣攻略:
首先要平静心情，实际上很多明星都是小胸，模特的胸部也不太大，所以整个衣服的比例很漂亮。其次，我们应该学会通过穿内衣给自己信心。
1/2或3/4杯有效集中小胸部，使胸部看起来圆润直立的杯子内有垫子，具有侧推、集中的功能，厚薄的胸罩也有同样的效果的隐形钢圈可以有效地提高胸部，使小胸美人曲线美丽的胸罩
3、适当的胸部按摩
就是局部按摩，中医养生的方法通过按摩是可以达到效果的。中医认为乳房与肝、脾、胃、肾经及任督两脉经络有密切的关系，中医点穴可刺激自律神经（交感神经与副交感神经）的兴奋性，从而达到调整机体内分泌状态；改善肝、肾、脾、胃的功能，提高乳房组织对体内荷尔蒙的敏感性，增强乳腺组织发育和脂肪组织囤积，达到美胸和预防乳腺疾病的功效。可以在脏中、乳中、乳根、天溪、屋星星、中府等穴位进行按摩，通过乳房的维护，可以局部按摩迅速渗透吸收，帮助我们的经络运动和乳房皮肤的弹性恢复。另外，请尝试以下动作:
①直推乳房:右手掌从左乳房中间开始，柔软地向下推到乳房根部，按原方向返回，往返约40次，更换另一个。
②侧推乳房:右手掌从胸中横向推左乳房直达腋下后返回，左右交替往返约40次。
③按压乳房:左手掌按压左乳房底部，右手掌外侧与左手相对用力按压乳头方向约40次。
4、平时注意保护
女性乳房是女性身体的重要组成部分，平时生活中必须注意的胸部保养。首先要注意不要让乳房受到强烈的压迫。外力强的挤压容易导致胸部内部软组织挫伤，甚至会导致胸部内部增生，也会改变胸部外部形状，从而导致胸部下垂和塌陷。避免外部强力挤压，另一方面，睡觉时保持正确的睡眠姿势，仰卧睡眠，尽量不要长时间躺在同一方向的侧面，不仅容易挤压乳房，而且双乳发育不平衡。
另外，男女同室时，要注意尽量不要让男性用力压迫乳房。否则，长期会引起胸部疾病。
