对于女性来说，激素是一种非常重要的物质，可以影响身体的运行。
糖
2007年某研究组在研究激素对鼠糖的作用时，发现果糖和葡萄糖的过度消耗可以关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖、蒸汽、糖饮料等食物含量高，摄取时仔细阅读营养标签，不要摄取过多的糖。一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也有可能导致更年期前妇女的妊娠激素水平下降，所以必须记住在日常食物中降低酒精摄入量。
油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中含有反式脂肪。美国食药局称反式脂肪酸可增加人体胆固醇不良，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少激素分泌。
咖啡碱
咖啡碱会增加一定的激素，特别是皮质醇的分泌，能刺激肾上腺分泌，产生激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
