首先是改变坐姿。姿势问题一直是影响颈部和腰椎健康的问题。因此，当我们坐着时，我们应该注意挺直腰部，不要弯腰驼背。我们还应该适当地移动颈部以减少疲劳。
随着现在社会的发展，竞争的加剧，越来越多的上班族都把工作放在了第一位，很多白领抱怨最近很累，脖子疼得厉害，那么说明颈椎病已经离你不远了。那么我们上班族如何预防颈椎病发生呢?我们来看看权威机构的观点:
1、端正坐姿
首先是改变坐姿。姿势问题一直是影响颈部和腰椎健康的问题。因此，当我们坐着时，我们应该注意挺直腰部，不要弯腰驼背。我们还应该适当地移动颈部以减少疲劳。
2.久坐两个小时后，你需要走动久坐的人，每两个小时起床，在原地活动，上厕所，适当休息，放松身心。
早发现，早治疗
颈椎病发生后，尽量不要自己治疗按摩等，去医院检查治疗，相信医生，自己的治疗不安全，可能导致错误。
虽然我们似乎都需要努力工作，但我们的健康不会改变，好的身体是真正的革命资本，所以专家提醒大多数工作场所的人必须注意自己的身体，做好颈椎病的预防，不要让颈椎病影响我们的健康，做身心健康！
