许多人因工作忙碌而忘记喝水或不能保证饮食规律，经常引起胃病。人们要记得加强身体锻炼，按时体检也是重要的一部分。很多人因为不良习惯，没有定时定量饮食，饥饿时狼吞虎咽，容易引起消化不良的症状。
一、消化不良症状:
1、消化不良的发病与饥饿、饱腹、嗜酒、冷硬食物有关，经常出现腹胀、疼痛、便秘、排气增多的现象，严重的便秘伴有肛裂痔疮。
2、嗜食辛辣食物、酗酒、胃肠积热有关或与胃肠功能障碍蠕动缓慢有关，腹胀便秘多为胃肠运动功能障碍，常出现上腹痛、腹胀痛、嘎嘎、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。
二、消化不良的日常护理:
1、不吃油炸食品:这种食品不易消化，过度食用不仅会引起消化不良，还会增加血脂。
2、不要吃腌制食物:这种食物含有很多盐分和致癌物质，不要多吃。
3、不吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道粘膜有很强的刺激作用，容易引起腹泻和消化道炎症。
4、规律饮食:研究表明，规律饮食可形成条件反射，有助于消化腺分泌，有助于消化。每餐量适度，每天3餐定时，到了规定的时间，无论是否饥饿，都要积极饮食，避免过度饥饿和过度饱腹。定时定量饮食是缓解消化不良非常有效和重要的方法。
5、温度适宜:饮食温度应以不热不凉为度。
