如何帮助抑郁症家属走出低谷？
抑郁症不仅会对患者本人造成极大的困扰，同时也会影响到家人的情绪和生活。作为抑郁症家属，如何才能更好地支持患者，并自己从中走出来呢？以下是一些研究和实践中积累的一些方法和建议。
了解抑郁症
首先，在支持患者的同时，了解抑郁症的相关知识十分重要。家属应该尽可能了解抑郁症的症状、治疗方法和对家庭生活的影响。出现心理和情绪上的变化时，家属应该及时寻求心理医生或专业机构的帮助。
鼓励患者寻求专业帮助
患有抑郁症的人需要得到专业的心理治疗和药物治疗。然而，他们可能会拒绝寻求帮助。在这种情况下，家属需要采取一些措施，如花费更多的时间和他们沟通，渐进地建立信任感，帮助他们开口排解内心的不满和困惑等。
理解抑郁症家属自身的感受
抑郁症家属的情感也十分复杂，常常会感到无助和沮丧。因此，家属也需要获得情绪上的支持和理解。家庭成员之间要保持沟通，并互相鼓励，并向专业人士和自助团体寻求帮助。
维护自己的生活和兴趣
抑郁症患者和家属的生活受到极大的影响。因此，家属需要意识到自己的生活不能完全依赖于患者，需要寻找其他的生活和兴趣。同时，家属也应该关注自己的身体健康，如适度运动，保证良好的睡眠等。
不要贸然给予建议和指导
家属应当避免强迫或强制患者采取行动，因为患者基本上会在自己的速度内进行对抑郁症的治疗。
总而言之，抑郁症对于家庭成员的影响很大，需要家属细心呵护和支持。当家庭成员中的任何一人患上抑郁症时，家庭和个人都应尝试采取一些主动的措施来维持整体的身心健康，尽可能减轻抑郁症所带来的不良影响。
