面对肠胃胀气的问题，要想有效缓解，就要注意正确合理的饮食。有些食物搭配不当也会导致肠胃胀气。每次进食后，不要立即坐着或躺着。你应该适当地散步和锻炼，以帮助消化。
远离错误的食物搭配
食物搭配不良会带来消化问题。例如，蛋白质和淀粉不是很好的搭档，蔬菜和水果也是不好的组合。牛奶不应与三餐同时使用，糖不应与蛋白质或淀粉同时使用。
吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿，不要立即躺着休息或坐着，尤其是躺着容易压迫胃，导致消化不良、胀气甚至胃痛。
药物的选择
胰酶可用于胃胀气；微量矿物质可用于肠胀气；制酸剂对排气和胀气无效。当气体产生过多时，可以将新鲜柠檬榨成汁，加入1.14升温水作为灌肠剂平衡体内pH值。若体内排气持续数天，可使用双叉乳杆菌灌肠剂，可在数小时内解决问题。
服用嗜酸菌
嗜酸菌可以用来改善消化不良的胀气，因为缺乏这些良性细菌是最常见的消化不良因素。打开10个胶囊或一汤匙粉末配方。对乳晶过敏的人可以使用不含牛奶的制剂。嗜酸菌也是一种安全的灌肠剂。一开始你可能会感到轻微的不适，但大约一个小时后你就可以休息了。
