当孩子长大后，如果他们不注意饮食，很容易出现一些情况，如愤怒、感冒、咳嗽等，尤其是10岁的孩子活跃，如果不照顾，不能及时喝一些水，容易便秘，便秘会引起其他疾病，所以，10岁的孩子如果便秘现象怎么办？
正常儿童应每天排便1-2次。一般认为，每3-7天排便一次，大便硬化多，呈栗子状，排便过程延长或排便困难，引起疼痛，可视为便秘。目前，人们认为，日常饮食中缺乏纤维素是便秘的主要原因。
治疗的关键在于清除粪便，重建良好的肠道排便习惯，鼓励儿童愿意排便。采用排便剂、排便训练和饮食调。
1.通便剂矿物油是常用的通便剂，即开塞露.每日60-90毫升分作早晚二次便用。所用剂量可调节到儿童至少两天大便柔软，排便无痛。矿物油能降低粪便的硬度，使儿童无法憋住大便。矿物油可长期使用，一般在3-6个月后根据病情停用。另一种不常用的泻药是番泻叶和乳果糖，对某些儿童可能有效。对便秘严重的儿童，可在开始时使用甘油灌肠，服务大便可顺利安全排出，再改用矿物油。
2.排便训练每顿主餐后，孩子应至少上厕所10分钟（有支架支持他）。父母应该承诺他们的孩子在这段时间里不必排便，当然，最好是排便。孩子们应该完全消除受到惩罚的担忧。
3.饮食调整是一项非常重要和困难的措施。父母必须认识到，孩子应该吃含有大量食用纤维的食物，尤其是对饮食不当的家庭。2岁以上儿童食物纤维的日摄入量应为"年龄数+5至10克"。每天给予1克钙，吃不引起便秘的食物(如肉、蛋、花生酱和蛋黄酱)以获得热量。保持足够的水分摄入和不喝含咖啡的饮料也很重要。
