人斑是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，除了老年人常见，很多中年人也因日晒、饮食等因素，让老人斑提早形成。从中年开始，就要预防老年斑的提前到来。
老人斑一般在50岁左右后开始出现，在日光照射的地区，如脸部、耳朵、脖子、前胸、上背、手脚，边界明显，初期平坦，之后逐渐膨胀，从棕色到黑色的丘疹和斑块，表面感觉粗糙。60~70岁以后，随着年龄的增长，老年斑点的数量可能会增加，面积也会扩大。
老人斑的形成，包括皮肤功能逐渐衰退、自由基排除能力下降、内分泌紊乱、内脏功能差、血液循环差、长期阳光照射。
预防老年斑，避免长时间暴露
预防老年斑，首先要减少暴露，适当参加体育活动，避免长时间暴露和异常刺激，采用防晒霜，减少对脸部皮肤的刺激，如果出现丘疹，千万不要用手随意抓挠为了预防老年斑的形成，最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪摄入量占人体总热量的25%~50%。可适当服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等，长期服用，对抑制和消除老年斑有一定的效果。维生素e有阻止脂褐质生成、去除自由基和延长寿命的效果。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。老年人也可以通过调整饮食来预防老年斑。例如，经常吃水果，吃新鲜的绿色蔬菜和胡萝卜、马铃薯、韭菜、白菜等，吃动物肝补充维生素a，不吃油腻的食物，对预防老年斑有效果。
老年斑防治有哪些误区
误区之一：长斑初期，盲目祛斑。
很多女性在脸上刚出现斑点，还不严重的时候，不在，没有专家的指导，擅自使用具有祛斑功能的化妆品，自己去除斑点。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。事实上，斑点越早，治疗就越容易。当然，必须选择正确的去除斑点的方法。否则，不仅没有解决问题，还会加重斑点，增加治疗时间和经济成本
误解之二:斑点不分治疗。
皮肤一般分为敏感性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤等，每种类型的皮肤都可能出现斑点，也就是说每种皮肤出现斑点的原因可以治疗，但是说到去除斑点，很多女性的理解都是模糊的，霜油性皮肤的人使用，干性皮肤的人使用，敏感皮肤的人也使用
