冷水洗鼻，5点注意预防和治疗鼻炎
长期坚持清水洗鼻不仅可以预防和治疗鼻炎，而且对感冒和哮喘有很好的保健作用。
用清水洗鼻可以滋润鼻粘膜，促进鼻内残留分泌物的排出。用冷水洗鼻可以训练鼻道的抵抗力，增强鼻腔的耐寒性，从而预防和治疗鼻炎。
用手拿起一束水，轻轻吸入鼻子，然后吹出来，重复几次。用温水清洗鼻子，使鼻子适应水温，然后用冷水反复清洗。
一年四季都要提倡清水洗鼻。只有长期坚持清水洗鼻，才能达到理想的预防效果。长期坚持清水洗鼻不仅可以预防和治疗鼻炎，而且对感冒和哮喘也有很好的保健作用。然而，清水洗鼻并不适合所有人。儿童和老年人应特别注意安全。儿童和老年人在洗鼻时应确保自己有能力独自动手，并在家人的陪同下开始洗鼻，以避免发生事故。
除了冷水洗鼻可以预防鼻炎外，日常生活中还要注意预防慢性鼻炎。
预防慢性鼻炎五要点
预防慢性鼻炎可以从日常生活开始。保持空气清新，坚持体育锻炼是预防鼻炎的好方法。
一、坚持体育锻炼:
可选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高身体抗病能力。
二、夏季冷水洗面:
从夏天开始，可以尝试用冷水洗脸，增强耐寒性。
三、经常做鼻保健操:
用双手食指和中指同时按摩眼睛内角的鼻梁，从上到下按摩一次，共80次；用双手中指按摩鼻子两侧约1厘米，旋转按摩70次；用双手食指、中指和无名指按摩眉毛中心，然后沿眉毛向外按摩至两侧太阳穴，共60次。可反复按摩，早、中、晚。能有效预防鼻炎，改善病情。
四、清洗鼻塞温水：
为了保持家里的清洁，家里可以配备空气净化器。窗户应经常打开，使卧室接受更多的阳光，以保持空气循环。
五、空气清洁与清洁：
鼻塞时，用温开水清洗鼻结痂，然后用棉签蘸生蜂蜜涂抹鼻受影响部位，每天一次。直到鼻腔无疼痛和瘙痒，无分泌物结痂，嗅觉恢复。
