便秘对身体是不好的，这是很多人都知道的，但是到底有什么样的危害，这一点需要弄清楚。还有一部分人觉得便秘不是太重要，不是大问题，就会忽视便秘的影响，这种认知也还是很不正确的。这里尤其组要注意的是经常便秘的危害是很大的。那么，经常便秘是什么原因呢？
经常便秘，这个表示便秘是长期的，一般是慢性功能性的便秘，也被别人成为功能性便秘或者习惯性便秘。从原因来看，经常便秘受到了胃肠运动的影响，比如肠道运动过于缓慢，或者过于亢进的时候都会引起便秘的出现。
心理因素，尤其是过于焦虑或者忧愁，或者是专注于进行某一项工作的时候，就容易便秘。此外，缺乏排便动力，这也会引起便秘的。还有一些人经常便秘主要是因为吃的太少了，或者说食物中的水分和纤维素不足。
经常便秘可以借助饮食来进行调整的，一般需要多吃一些粗纤维比较丰富的食物，还要多多喝水。尤其是粗粮类的食物，还有一些偶类食物，银耳之类的食物要多吃一些的。当然暗示排便，这个生活习惯是很重要的，一定要养成。
