一般我们肚子痛，第一时间就有想上洗手间的感觉，但是当真正在蹲厕所的时候，往往蹲半天了，双腿都麻了还是没有拉出来，有时遇到这种情况未能解决，真的很令人头疼，那么这时该怎么办呢？
其实这也是由于肠道功能紊乱导致的，有时吃了东西，胃也不舒服。但是一般来说这都是不严重的，只要我们合理地调整一下，注意饮食，主要以清淡的饮食为主。然后肚子痛想拉拉不出来便秘，可能是由于食量少，平时没有养成定时排便的习惯，久而久之就引起便秘，又或者是缺乏纤维素，体内水分过量，导致的的粪便干，排便费力。
除了食疗调理，多吃蔬菜通肠胃之外，平时也要多喝水，补充水分，切忌辛辣和刺激性的食物，慢慢调理以保持通便顺畅。
另外多按摩腹部，保持腹部温度，多到室外走走，散步消食化淤，慢慢地调理，腹胀就逐渐消除，肠胃功能又能恢复。
最后就是肥胖，不活动，或者是长期久卧在床的病患，缺乏刺激性的运动而没有起到推动粪便的运动，从而造成便秘，这时我们就要有效地运动或者病患在医护人员有效的帮助下能有效排便。
