喝鸡汤
喝鸡汤能抑制喉咙和呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状非常有效。由于鸡中含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，能够显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡中还含有一定的特殊化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。
多吃萝卜
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。具体做法是切碎甜味多汁的萝卜，挤出半茶杯汁，捣碎生姜，挤出少量的姜汁，加入萝卜汁，加入糖和蜂蜜，混合后加入热水作为饮料饮用，每天3次，连续2天服用，清热、解毒、除寒，预防感冒。
糖姜茶饮用
感冒多为感冒的原因，经常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛、寒冷、发热等症状。红糖、生姜、红茶各适量，煮汤喝，每天1~2次，不仅温暖，还具有预防感冒的功能。
不吃盐
不吃含钠的盐，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、喉部粘膜上的皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白a和干扰素来应对感冒病毒。因此，每天的盐量控制在5克以内，对预防感冒有很大好处。
服用蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，刺激人体免疫功能，每天早晚服用2次，能有效治疗感冒和预防其他病毒性疾病。
服用酵母
在制作面包的酵母中，含有防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，可以治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。
多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人体驱除感冒病毒，止咳化痰。大蒜可以增强人体免疫功能。烹饪菜肴时加入调味料，可以早日治愈感冒。
