1、多吃萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。具体做法是切碎甜味多汁的萝卜，挤出半茶杯汁，捣碎生姜，挤出少量的姜汁，加入萝卜汁，加入糖和蜂蜜，混合后加入热水作为饮料饮用，每天3次，连续2天服用，清热、解毒、除寒，预防感冒。
2、糖姜茶饮用
感冒多为外感风寒，头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛，怕冷、怕发热等症状。红糖、生姜、红茶各适量，煮汤喝，每天1~2次，不仅温暖，还具有预防感冒的功能。
3、不吃盐
实验证明，不吃含有的盐，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、喉部粘膜上的皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白a和干扰素来应对感冒病毒。因此，每天的盐量控制在5克以内，对预防感冒有很大好处。
4、冲洗蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，激发人体免疫功能，每天早晚冲洗2次，有效治疗感冒和预防其他病毒性疾病。
5、摩擦手
手拇指根部(医学上称为大鱼之间)肌肉丰富，伸出手掌时明显突出，占手掌大面积。大鱼与呼吸器官密切相关。每天摩擦，有助于改善容易感冒的体质。其方法是擦双手的大鱼，直到蹭热。
6、按摩鼻翼
双手微握拳，用弯曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每天上午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一种方法可以改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，通过毛发的方向摆动，将感冒病毒及其有害代谢物排出体外。
7、穴位按摩
用双物拇指、食指、中指指端(任意一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴位后，用鱼间穴周围的肌肉发达区，揉鼻腔两侧从迎香穴到印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直到发热，这两个地区的经络通畅，血气运转正常。这样可以防止寒冷的侵入，防止敌人进入大门。
8、针灸疗法
我国针灸对感冒有很好的疗效。感冒的时候，可以尽快去针灸，减轻鼻塞、头痛，使增高的体温通过昼夜恢复正常。针灸通过经络调节作用，增强体内免疫功能，疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，每天一次，一般2~3次就能痊愈。
9、冷水洗脸
这种方法一般从夏天开始，秋冬不停，提高适当性。每天早晚用冷热水洗脸，增加脸部血液循环，提高抗病、抗寒能力，预防感冒的发生。
