现在很多人在办公室工作，上班族的活动和时间受到限制，平时饮食不规则，吃饭喝酒等，这样的人容易患脂肪肝。对于上班族来说，为了避免脂肪肝的发生，可以用以下方法解决。
脂肪肝容易喜欢上班族，5种方法有助于阻止脂肪肝的发生
1、中午交往
上班族在聚餐和交往时选择在晚上进行，但晚上交往晚了，身体没有活动量，脂肪堆积在身体里中午选择聚餐的话，多馀的脂肪会有运动代谢的时间。
2、吃饭时多吃蔬菜
上班族的午餐一般在公司进行，所以订购快递已经成为人们的习惯，但为了避免脂肪肝的发生，平时应该多吃新鲜蔬菜，尽量不要订购肉类、油水多的食物，不仅可以促进身体的代谢，还可以增加自己的免疫力。
3、少吃饭，多吃凉拌菜
晚餐总是有各种各样的食物诱惑人们，但是大鱼肉多吃的话，人体的脂肪会堆积更多，脂肪肝也容易发生。因此，办公室工作人员应该减少聚餐，平时可以多吃凉拌菜、蒸煮菜，还应该注意蔬菜和其他纤维食物的摄入。
4、多喝水，多喝绿茶
对于上班族来说，平时的活动量很少，所以喝水也很少，但实际上随时都可以补充身体的水，或者经常喝绿茶，对减肥有很好的效果。所以上班族可以在自己的桌子上放茶杯，每天长时间喝绿茶。
5、尽量让自己多运动
上班族的上班下班后在公共汽车和车上，到家后在沙发上摊位，平时的运动量少，但容易堆积身体脂肪。因此，上班族平时要注意增加自己的运动量，帮助脂肪代谢，确保健康。
上班族为了避免脂肪肝的发生，平时必须做以上5点。另外，如果检查中发现脂肪肝，最好去医院进一步检查，确诊后积极协助医生治疗，合理使用药物。
