生活中，很多人睡眠质量下降，经常有失眠的表现，晚上闭上眼睛长时间睡不着觉，有时半夜睡不着觉，这些都是失眠的症状，失眠的常见问题应尽早理解，对失眠有关情况采取合理的应对措施
1、失眠可以吃安眠药吗？
很多人在改善失眠的过程中存在误区，认为失眠可以服用安眠药，所以在失眠的情况下立即服用安眠药来提高睡眠质量，安眠药可以提高睡眠质量，但是经常使用安眠药，服用过多，长时间使用会引起依赖，安眠药的副作用可能会影响健康。因此，失眠的情况下，如果不是医生的建议，最好不要轻易吃安眠药，可以通过其他健康的方式让自己拥有高质量的睡眠。
2、失眠的原因有哪些？
失眠的原因也多种多样，应事先理解。很多人的失眠和压力过大有关，经常压力过大无法释放，心烦意乱，交感神经变得敏感和兴奋，睡眠质量就会降低。
另外，身体出现一些疾病也会降低睡眠质量，失眠。患抑郁症，甲亢的人在睡觉时发现睡眠质量大幅度下降，也有失眠的表现。所以在失眠的时候一定要了解具体的原因，采取合理的应对措施来积极的改善。
3、失眠如何缓解？
失眠有什么缓和方法，大多数人失眠与平时的不良生活习惯有关，休息不规则，生物钟紊乱，身体完全困难时睡觉，失眠明显。
睡前适当散步、浸泡脚，摄取安神助眠食物，改善失眠状况，是提高睡眠质量的关键。如果这些良好的生活习惯仍然没有改善，经常失眠的人应该知道如何解决这个问题，他们可以咨询医生。
4、失眠有什么危害？
失眠的危害也需要尽快理解，很多人对失眠知之甚少，认为失眠只是睡不着，没有其他影响，长时间失眠会加重大脑的负担，大脑和其他重要器官没有休息，功能也会下降。此外，长期失眠会影响内分泌，加速身体衰老。
因此，为了保持健康状态，需要调整个人的休息，尽量早睡早起，保持身体习惯后正常的生物钟，失眠状况会逐渐改善。否则，长期失眠会降低抵抗力。
