在日常生活中，便秘是非常普遍的症状。对于中老年人来说，便秘不仅痛苦，而且非常危险，必须非常重视。一般来说，老年人便秘时，排便次数大幅减少，排便也很辛苦，长时间不利于中老年人的健康。
一、中老年人便秘怎么办
1、按摩腹部。中老年人出现便秘症状时，可以找专家进行腹部按摩，刺激肠道蠕动，有效改善中老年人便秘。
2、喝蜂蜜水。对于中老年人来说，适量饮用蜂蜜水，不仅能缓解便秘的症状，还能起到安神的作用。但建议中老年人不要空腹饮用，以免对肠胃造成伤害。
3、吃南瓜。众所周知，南瓜含有大量的膳食纤维，还含有丰富的果胶，这些物质不仅能促进肠胃蠕动，还能在一定程度上保护中老年人的肠胃，所以建议食用。
二、中老年人便秘的原因
1、饮食原因。在日常生活中，中老年人饮食中新鲜蔬菜和水果不足，身体缺水，维生素不足，容易便秘。
2、患病。中老年人患肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等疾病，便秘。
