正常的排便次数是每天一次，但通常我们也可以通过排便的颜色观察自己的身体状况。大便的次数和症状发生异常的情况下，有可能是因为某种疾病，某个器官发生问题的话，大便的颜色会发生异常。那麼正常的大便应当是什么颜色，经过科学研究，黄色的大便是比较擦汗的悲伤颜色。肝功能分泌胆汁，进入人体肠道循环，胆黄素变成棕色，大便排出体外变黄。当然，大便的其他颜色也同样反映了我们的身体是否健康，让我们一起来看看具体有什么区别。
大便是浅黄色或黄色是正常颜色，但大便同时粘稠的话，胃肠可能会出现消化不良的症状或寄生虫。有些朋友拉肚子，大便也会变黄，但稀释。这需要朋友们注意自己的饮食规律，吃清淡易消化的食物，避免几次性食物加重肠胃负担。
有的朋友大便出现了棕色的情况，一般考虑是因为纤维素太少的缘故。如果是动物蛋白质摄入比较多的话，很容易导致胆汁分泌不足，那么大便也会出现棕色的情况的。大便长期为棕色时，必须考虑体质是否酸性。因为癌症的风险容易增加。因此，多吃粗纤维芹菜等蔬菜。
大便的红色情况也很常见，通过观察大便颜色的浓淡，也可以判断健康状况。如果是淡红色的大便，一般主要是由细菌感染引起的，如沙门菌引起的腹泻，往往会出现淡红色的大便。如果是鲜红色的大便，主要是因为消化道出血了。例如，内热过多引起的肛裂也容易引起便血问题。肠息肉和胃肠炎的话，患者也会出现便血。因此，出现红色大便，应及时检查胃肠健康状况，有针对性地治疗。
除了定期观察大便的颜色，了解我们的身体状况外，建议朋友们平时多吃有利于大便的食物。例如，每天喝一杯酸奶。酸奶里面含有益生菌，可以促进肠胃健康，有效预防肠胃病。同时，坚持多吃水果和蔬菜，促进胃肠蠕动，避免消化不良或排便异常。当然，如果发现自己的大便颜色不对的话，建议去医院检查大便。
