肩膀酸痛一般与肌肉的劳损有关系，肩膀的肌肉主要是三角肌，其中又分三角肌前束、后束、中束，还有斜方肌是从枕骨，颈椎和胸椎一直延伸覆盖到肩峰及肩胛棘，三角肌外侧束使肩关节具有了外展功能，三角肌前束使肩关节具有了内旋功能，所以三角肌可能是肩部最重要的一块肌肉。因为使用频繁，所以活动后或者感冒后容易发生疼痛。这种情况下，可以减少肩关节的活动量，注意保温。
两个肩膀疼痛的原因
1、两个肩膀疼痛可能是肩周炎引起的，肩膀疼痛伴有肩关节活动受限的障碍，如肩膀不能完全向上伸展，一般是肩周炎。
2、两个膀子酸痛也可能是颈椎和肩关节附近的肌肉或肌腱以及筋膜出现出现劳损的情况，这种症状经常出现在办公一族，如白领、IT或教师之类，同时麻将爱好者以及现在经常玩手机的人群。
双肩疼痛如何
1、肩周炎引起的，可提前进行理疗、康复、热疗，主要进行肩关节功能锻炼，严重的，可进行微创手术治疗，配合药物治疗。
2、如果是单纯肌肉劳损引起的疼痛，平时要注意减轻手提包的重量，不要让肩部肌肉一直处于紧张状态，不要长时间保持同样的姿势，容易引起颈部、肩部、背部肌肉过度痉挛，引起颈部和肩部疼痛。
