人体中一天旋转次数最长的不是全身，而是双手和双脚。在一定程度上，双手和腿的灵活性远大于躯干，所以在日常生活中最容易受伤的是四肢，尤其是双手。在日常生活中，由于某种事故双手受伤，但从外观上看没有变化，胳膊和胳膊旋转会感到疼痛，只是扭伤了筋骨。
一、四肢受伤的处理方法
1、四肢受伤后保持镇定，冷静处理，不要慌乱，以免对四肢造成二次伤害。
2、如果伤势比较严重，应该在原地待着，呼叫他人帮忙，必要时可以拨打120进行呼救，如果伤势比较轻，可以去药店取药。
3.使用适当的跌倒药和疼痛药，恢复时期不要剧烈运动，减少室外旅行。
4、定期到医院检查，详细询问医生的处理方法和恢复程度，必要时到骨科门诊进行肌肉按摩，帮助肌肉恢复和恢复。
二、筋骨受伤的日常护理
1、恢复期最好选择在家，定时服用药品，根据受伤程度，药品能否起到镇痛和消炎的作用。
2、如果想恢复得更快，可以进行中医治疗，根据医生的建议和意见，去中医骨科进行针灸活络治疗和按摩矫正。
3、减少辛辣食物，多摄取含钙和蛋白质的食物，降低吸烟和饮酒频率，养成良好的休息习惯。
