蓝光多存在于Led、计算机背景光中，蓝光波长一般较短，但能量极高，可穿透患者晶状体，造成视网膜损伤，蓝光对眼睛危害非常大。蓝光是视网膜黄斑病变的根本原因，手机含有蓝光。蓝光对人眼的危害主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。长期受蓝光影响，近视视视力模糊，脸上出现雀斑等。
蓝光对眼睛有危害吗？
1、损伤眼睛的组织结构，视网膜色素上皮细胞萎缩或死亡，视力下降或完全丧失。还会引起黄斑病变，眼睛中的晶状体吸收蓝光后，会逐渐浑浊，形成白内障，尤其是儿童更容易引起这些疾病。
2、眼球长期处于紧张状态，引起视力疲劳，过度视力疲劳会加深近视。
3、蓝光抑制褪黑素分泌，影响睡眠，睡眠质量差或失眠。
如何预防蓝光对眼睛的危害
1、避免直接面对LED光源，不要一直盯着电脑和电视屏幕。2、3岁以内的儿童不宜接触视频产品，4-6岁的儿童每次接触视频产品不超过20分钟，一天累计不超过1小时。
2、多吃有利于眼角的食物，如含玉米黄质和叶黄素的蔬菜水果等。
3、手机、平板等电子产品配备防蓝光膜，尽量减少蓝光对眼睛的危害。
