DHA是人体必备的脂肪酸，其主要来源包括深海鱼类的肝脏、大脑组织等。DHA是人体脑神经元合成所必需的营养成分，对整个神经系丝的功能有辅助和改善的作用。适当补充DHA对维持和改善视觉功能有积极作用。
一、婴儿补充DHA吃什么
1、母乳中有丰富的DHA含量，但母乳中的DHA含量取决于三餐的饮食结构。例如，饮食中鱼类多，乳汁中DHA含量达到22%左右。
2、鱼鳞有光泽，背部有青鱼，多含DHA，鱼也是促进智力发育的优先食物之一。
3、藻类中含有丰富的DHA，如海带。海带中含有丰富的亚酸油，有助于健脑。
4、干果类食物里面含有丰富的DHA，比如杏仁、花生、芝麻等。
二、补充DHA的好处
1、可提高儿童睡眠质量。儿童的睡眠质量直接关系到自己的成长发育，妊娠期适当补充DHA可以明显减少儿童夜醒的次数。
2、婴幼儿免疫力不足，补充DHA可帮助儿童预防湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等过敏反应。
3、随着年龄的增长，人脑中的DHA也会逐渐减少。认为适量补充有助于延缓人体脑细胞衰老速度，预防痴呆症。
