1。多吃富含叶酸的食物
研究发现，增加日常饮食中的叶酸摄入量，提高血清叶酸水平能显著降低结肠癌的发生率。专家建议成人每天补充叶酸400微克以上。富含叶酸的食物有动物肝肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果等。
2。多吃坚果
富含坚果的饮食可以降低结肠癌的风险。每周吃3份以上的坚果对降低这个风险有很大帮助。每周吃3份(约15克)或更多坚果的男性和女性患结肠癌的风险分别降低69%和81%。无论结肠癌的类型如何(在结肠的不同位置)，这个结论都成立了。
3。保持健康体重和控制腹部脂肪
腹部脂肪这个坏东西与更高的结肠癌风险相关，无论体重如何，这种相关性都同样存在。
4。慎重使用腹泻药
腹泻药可以迅速促进胃肠蠕动，胃肠功能亢进快速排便，长期或盲目滥用腹泻药可以提高结肠癌的患病率，慎重使用腹泻药。
5。不喝酒或少喝酒
男性每天不得超过2杯，女性不得超过1杯。
6。钙食品能预防肠癌
补钙不仅能改善骨质疏松症，还能预防肠癌的发生。对此，专家指出，钙可以吸收和结合肠道中的脂肪酸、胆汁酸等致癌物质，钙还影响细胞的生化反应，控制细胞的生长，起到预防肠道肿瘤的作用。
