脾虚便秘怎么办
1、以五谷杂粮和根茎类为主食:平日可以用粗米、胚芽米代替白米煮饭，如果可以适当添加燕麦、薏苡等营养谷物，吃面包、面条时，应该选择全麦制品。另外，甘薯、土豆等根茎类的通便效果也很好。
2、多以豆类代替肉类，以豆类及其产品(豆腐等)代替肉类，具有高纤维、无胆固醇和抗氧化的效果，豆浆和豆浆(将豆类磨成粉末和牛奶混合)也是很棒的通便饮料。
3、研究发现膳食纤维具有改善便秘的作用，其中包括纤维状碳水化合物、基科碳水化合物填充类化合物等，这些纤维素可以使大便变薄、变软，同时增强肠道活动功能，促进肠道蠕动，增加排便功能。
4、补充足够的水分是解除便秘的重要方法，建议每天至少喝1700CC的水，夏天喝2500~3000CC。另外，最好每天起床喝500CC的冷热水(冬天可以喝温热水)，促进便意。
