暂无有效预防措施，早发现早诊断是本病防治的关键。
1、建立良好的排便习惯
平时要养成定时排便习惯。排便时应集中注意力，不要看报或做其他的事情。
2、多摄取膳食纤维
含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，增加饮水量以加强对结肠的刺激。
3、为了增加运动量
，早上起床可以散步、慢跑、做体操，如果没有时间的话，可以在办公室蹲下，锻炼腹肌张力，弥补运动不足。
