预防颈椎病要做到以下这些:一、经常保持乐观向上的好心情二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。三、长期低头伏案工作者，要注意动静结合。
颈椎病已成为现代社会的常见病。疾病早期无症状，不会对身体产生很大影响。但是，如果到了后期，就会有意想不到的后果，所以要知道如何预防，这样才能把疾病扼杀在摇篮里，远离疾病的发生。
首先，研究表明，长期抑制感情，不暴露，多愁善感的人容易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节和肌肉休息，从长远来看，颈肩容易疼痛。所以，要经常保持乐观的好心情。
2、在日常生活中，我们应该注意保持头颈部的正确姿势，不要耸耸肩。阅读和操作电脑时，我们应该积极观察，保持脊柱的正直。睡觉时，选择合适的枕头，不要太高或太低。一般来说，枕头的高度应为10厘米。不要躺下看书或看电视。
3、长期低头的工作人员应注意运动和运动的结合。他们应该每小时站起来做一次车间练习，移动四肢和颈椎，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。
四、平时要注意保暖，不要直接用电风扇和空调吹，乘车或运动时要注意颈部保护，避免急转弯、急刹车或突然转颈。
5、预防酗酒。酒精会影响骨骼中钙的沉积，使人易患骨质疏松症和骨质软化症，加速颈椎退行性变。
六、中医认为胡桃、山茱萸、土地、黑芝麻等具有补肾髓的功能，可在医生的指导下合理服用，发挥强筋骨、延缓肾关节退化的作用。
在日常生活中注意以上细节可以降低颈椎病的发病率。如果你已经是颈椎病患者，你应该积极治疗，努力尽快康复。不要等到并发症真的出现，这不仅增加了治疗的难度，而且预后也不好，得不偿失。
