骨质增生本身就是一种大多数人都知道的疾病，但仅仅了解它是不够的，因为在我们患上这种疾病后，我们将日夜无法入睡，所以对于这种疾病，我们只能从药物和手术中治疗，面对面的锻炼也可以改善。
1.膝关节骨质增生运动:
(1)坐姿，膝关节屈伸运动，可根据情况将适度重量的沙袋绑在踝关节，每次50次，每天两次。
(2)每天踩固定自行车30分钟。
2.腰椎骨质增生运动:
(1)站立，腰部左右旋转。
(2)坐姿，用左手摸右脚，用右手摸左脚。
(3)仰卧起坐。
(4)仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。
很多时候，我们不能太相信药物的治疗。对于骨质增生患者的治疗，我们必须同时进行药物和运动，这将产生明显的效果。我们可以去正规医院咨询和了解具体的运动问题。
