一般来说，手指和手腕最容易患腱鞘炎，因为这两部分通常是摩擦和压迫最严重的关节。很多人不应该知道治疗腱鞘炎的小技巧。现在让我们简单地看看哪些方法可以在一定程度上缓解症状。
腱鞘炎自己治疗小妙招
1.适当移动手腕
如果是腱鞘炎的手腕，那么一般是因为太累，这次我们想做的是放松手腕，不要让它太累，所以适当的手腕活动，这样可以缓解局部疼痛，对疾病有很好的恢复效果。但要注意活动的力量，不能太大，否则会对手腕施加压力，不利于疾病的恢复。
按摩及热敷
热敷的目的是促进局部血液循环，加速腱鞘炎的恢复。这也是中医常用的一种方法，在患处热敷15分钟左右，然后轻轻按摩。热敷和按摩必须同时存在，否则效果可能不太好。平时注意患处保暖，避免接触冷水或冷空气。只有这样，我们才能加速疾病的愈合。
3、饮食注意
饮食一定要清淡，在这个过程中要注意戒烟戒酒，不要吃太辣的食物，否则会严重干扰病情的治愈。同时也可以吃一些药食同源的食物，也可以加速恢复。
其实治疗腱鞘炎的小窍门有很多，但最好选择药物或膏药膏等产品。腱鞘炎医用冷敷含有多种有效成分，对改善病情有极其积极的帮助。采用这种冷敷技术，成分可以直接到达患处，从而提高效果(点击查看效果)。
