一、腰肌劳损如何治疗
1、敲击压痛点。疼痛部位有比较固定的疼痛点，首先找到位置，用力敲击，疼痛缓和。
2、注意休息。患有腰肌劳损的人，在日常生活中多休息，而且工作时可以适当调整姿势，避免腰部损伤。
3、加强腰肌力量的锻炼。对于那些病情严重的、疼痛感剧烈的患者，要保护好腰部肌肉。另外，不断加强对腰肌的锻炼，让未受到损伤的肌肉发挥其作用。
4、按摩按摩。在选择上一定要谨慎，一定要去正规医院理疗科，他们有专业的理疗师，经验比较丰富，可以缓解疼痛。但是，如果不继续月亮的话，疼痛就会减少。
二、腰肌劳损有哪些注意事项
1、辅助器械合理使用。床垫应该柔软适中，以确保躺在床上时脊柱在中立位置。
2、注意自己的坐姿和站姿。站了一个小时后，你必须改变你的姿势，比如伸展懒腰。坐久了，也要做一些拉伸、拉伸的动作。
3、注意饮食。规律的饮食习惯和休息习惯也能使身体健康。此外，多走路，取代坐电梯。
