消化不良是一种常见的疾病，生活中几乎每个人都有关于消化的问题，轻微的一般会自行缓解，不会持续很长时间，这种情况一般是饮食不注意引起的，有些比较严重的自己很难恢复，必须吃药治疗，这可能是脾胃疾病引起的，消化不良的因素很多，有些是严重的结果，所以长期消化有问题，必须重视，立即接受治疗，避免引起其他胃肠疾病。
消化不良症状怎么缓解
1、舒缓压力。压力过大可能导致胃肠功能障碍、酸性物质沉积、内分泌障碍。适当调节心情和自身压力可保持弱碱性体质，预防消化不良症状。
2、调整饮食。注意食物的组合，吃饭时要慢慢咀嚼，不要吃太热、太冷的食物。
3、多做户外运动。多运动可以出汗，有助于人体排除多馀的酸性物质，促进血液畅通，改善消化不良症状。
消化不良吃什么可以缓解
1、西梅。西梅具有酸性，有助于消化和减轻腹泻。
2、洋葱。洋葱的特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。此外，洋葱可以提高胃肠张力，促进胃肠蠕动，发挥食欲。
3、豆腐。豆腐可以抑制胆固醇的摄入，有效促进消化。
