养肝护肝是我们一年四季应注意的养生问题，吃什么对肝好呢？我们是重要的问题，其实我们生活中的很多食物都有养肝效果，所以今天我们来谈谈日常饮食中吃什么对肝脏有好处。
1、富含vc的食物
经过研究，生活中应尽量多吃含有维生素c的食物。这种食物有助于肝脏解毒，保护肝脏。生活中含有维生素C的食物很多，其中含量最丰富的食物有西红柿、柑橘等，这些食物不仅维生素C含量丰富，也是日常喜欢的食物，同时也有滋阴的效果。
肝病患者可以在日常生活中将一些含有维生素C的食物作为日常饮食。但是，含有维生素c的食物也不能吃得太多。不那样的话，也会发生内热过多的情况。另外，请注意不要空腹吃。不那样的话，会伤害胃粘膜。
2、鸡蛋
对于吃什么对肝好的问题，鸡蛋也是不错的选择， 鸡蛋之所以具有养肝的功效，是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质，这些物质可以帮助修复细胞，同时还能促进细胞再生，修复肝脏组织。经过研究发现，在鸡蛋中所含有的蛋白质与人体类似，因此消化率高达95%。
但鸡蛋营养丰富，多吃也不合适。建议每天吃一两个鸡蛋。最多不超过三个。吃得太多不仅会浪费营养，还会影响消化。
3、牛奶制品
牛奶制品也有养肝护肝的作用，是因为牛奶制品中含有丰富的蛋白质。选择奶制品时，最好选择酸奶。酸奶中不仅含有丰富的蛋白质，酸奶中含有的益生菌可以调整肠道菌群，促进毒素排出。
而且酸奶中的各种营养物质哈可以促进干扰素的生成，在日常生活中多吃酸奶，有助于保护肝脏免疫。
如果一年四季都想保护肝脏的话，应该在饮食中经常吃这些食物，保证健康，不知道是否学会保证肝脏的食物。
