男性前列腺问题的人数一直很高，前列腺不仅会影响男性的能力，还会导致不育，所以平时在生活中预防前列腺很重要。
专家指出，除了尽量不喝酒、不吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品、辛辣刺激性食品、不吃油煎食品和高脂肪食品外，还需要注意新鲜蔬菜和含有天然不饱和脂肪酸的果仁等饮食问题，生活中保护前列腺的细节也很多。
男性如何保护前列腺？
1、多饮水:浓度高的尿刺激前列腺，长期不良刺激诱发前列腺病变。白天要多喝水，晚上也要适量喝水，多喝水不仅可以稀释血液，而且多喝水可以多排尿，起到排尿对尿路的机械清洗作用，还可以有效稀释尿液浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。
2、经常放松:负担的性生活和心理因素可能会增加前列腺病变的发生机会。临床表明，生活和心理压力减轻时，前列腺症状同时缓和，平时应尽量保持放松状态。良好的心理状态和充足的休息，有利于前列腺的养生。
3、多温浴:用温水洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，改善前列腺局部血液循环，缓解不适症状，每天用温水洗澡1~2次，适当按摩前列腺，动作柔软，可以得到良好的前列腺保护效果。
4、多清洁:男性阴囊皮肤皱纹多，伸缩性大，分泌汗水多，阴部通风差，容易隐藏污垢，不注意清洁，包括前列腺在内的生殖器处于非常差的局部环境，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降等疾病的发病危险增加。
5、防寒:寒冷使交感神经兴奋，尿道内压增加引起逆流，冬天必须立即增加工具、沙发垫，野外、户外活动不要长时间坐在凉石上，气候寒冷时保温，预防感冒。
6、摩擦少:摩擦会使前列腺紧张充血，会阴部长间摩擦，如骑自行车或摩托车、穿紧身衣、穿低腰牛仔裤等长期刺激不仅会感到明显不适，还会损伤前列腺。因此，应尽量减少对前列腺有害的摩擦。
7、调整生活:勤奋锻炼结合锻炼和工作，每天进行适量的运动，保持明亮乐观的心情。驾驶员要注意适当的运动，驾驶时要时刻改变姿势，加强锻炼，增强体质，避免驾驶员经常熬夜。工薪阶层的工作间隙可以通过个人操作缓和。
8、不停止尿:停止尿不利于膀胱和前列腺，停止尿过度充满膀胱，膀胱强迫尿肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿滞。膀胱充满尿意后，应立即排尿，消除膀胱充满对前列腺的压迫和刺激。
掌握三条规律预防前列腺炎
第一规律：经常锻炼不久坐
前列腺所处的特殊位置，决定了男人宜站不宜久坐。久坐总是压迫前列腺，微循环受阻，腺管堵塞，不利于其生长发育和新陈代谢。此外，前列腺炎会导致功能障碍，影响性生活的幸福。
很多人长期伏案工作，体育运动不足，前列腺疾病多发，久治不愈。运动对前列腺保健的好处是增强体质，提高身体免疫力，防止外邪侵入前列腺，抵抗病原菌的损伤。
第二条规则:坚持规律性生活
生病后，有人会问前列腺炎是否禁欲医生答案是否定的。中年男人正处于性生活活跃期，当性能量的自然释放遇到人为因素而强行终止，长时间缺少性生活，分泌物的淤积、腺泡的扩张使腺体间的组织水肿，导致前列腺出现无菌性的炎症。这也就告诉我们：有规律的性生活，是男性维护前列腺健康必不可少的。
第三规则:戒烟不喝酒
前列腺是对烟酒和辛辣食品敏感的器官。烟草中毒素和酒精进入血液流经前列腺时，毛细血管扩张、充血，细胞组织渗出液增多，细胞浮肿，前列腺受刺激膨胀。因此，患有慢性前列腺炎的人吸烟、喝酒后，很快就会感到会阴部膨胀感到尿道发痒。
人喝醉后，前列腺吸收渗出的组织液，恢复原状需要3~5天。反复吸烟、喝酒、吃辣食品，前列腺浮肿、肥大难以消除，功能受损。因此，患有急性慢性前列腺炎症的男性应该珍惜自己的性腺器官，尽量不要刺激。
