临床资料显示，五种食物可以帮助男性补充精子。例如，含有丰富精氨酸的食物、丰富性荷尔蒙的食物、各种矿物质和微量元素等。下一位编辑和你一起知道男人吃什么食物可以补充精子。
男性吃什么食物可以补充精子，在理解这个问题之前，必须先弄清什么是精子。精子:精子分为动物精子和植物精子。动物有性生殖过程中的雄性细胞、雄性动物的生殖细胞、生殖中的雄性配合子、精子器产生的单倍体生殖细胞。生活中精子多指男性成熟的生殖细胞，在巢中形成。
男性吃什么食物可以补充精子？
能补充精子的食物:优质蛋白质食物，含精氨酸丰富的食物
一、选择优质蛋白质食物
蛋白质是产生精子的主要原料，应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、狗肾、鸟蛋、虾、螃蟹、干贝、牛奶、鸭、牛肉、羊肉、豆制品等。
二、多吃含精氨酸丰富的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、落花生米、核桃、芝麻、鸽子蛋、紫菜等。
能够补充精子的食物:多种维生素、富合性荷尔蒙的食物和各种矿物质和微量元素
三、补充多种维生素
维生素a、维生素b、维生素c、维生素e等是产生精子和精液的原料，可以调节性腺功能，提高精子的发言能力，提高副性腺的抗感染能力。这些维生素广泛存在于动物肝、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、番茄、莴笋、菜花、南瓜、土豆、甘蓝、蒜、枣、新鲜水果中。
四、适当添加富合性激素食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、鞭子、鸡肝、鸟蛋等富含性激素和合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，促进精原细胞分裂和成熟，有利于生精。人胎盘和脐带也有较高的性激素，也能刺激精子的产生。
五、摄入各种矿物质和微量元素
由于饮食习惯的不同和某种疾病的影响，钙、磷、铁、碘、锌、硫、铬、硒、锰、镁等微量元素的供给不足。上述微量元素丰富的食物包括鱼、虾、海参、紫菜、海带、骨头汤、鸟蛋、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花菜、葡萄、糖等。特别值得提出的是，牡蛎含锌非常丰富，对精子的生成有特殊的效果。
