精液离心后取沉渣镜检查，3次未发现精子，可诊断为无精子症。诱发无精症的因素有很多，男性必须学会预防无精症的发生。那么，无精症该如何预防呢？
日常生活中如何预防无精症
放松心情。精神压力过大也会对精子的生长产生负面影响，所以男性要适当放松自己。
定期检查。病菌感染也是男性不孕不育的重要因素，应经常去医生那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
经常锻炼。男性身体过度肥胖，腹股沟温度上升，精子成长受损，不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
不要去桑拿室、蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子的生成。
戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。
多吃绿色食品。绿色蔬菜含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子成长的成分。
无精症饮食疗法
1、米粥油
构成:粳米适量。
制作方法:加水煮粥，在粥锅里滚泡，像膏一样滑，盛起来的是粥油。
服装方法:每天早上穿一。
适应证:适用于肾虚引起的无精子症。
2、二鞭膏
构成:鞭、鞭、鞭、猪髓各适量。
制作方法:洗净煮，加入调味料，煮成糊。
服法:每次服用1勺，每天3次。
适应证:适用于肾虚引起的无精子症。
3、雀蛋
构成:雀蛋30个。
制作方法:洗雀蛋，加水煮，去壳。
服装法:每次次，每天三次。
适应证:适用于肾虚引起的无精子症。
4、羊肉粥
构成:羊肉(切碎)100g，粳米150g。
制作方法:加水煮，煮烂就能吃。
服法：每次服50g，每日3次。
适应症：适用于肾阳虚所致无精子症。
5、薏仁赤豆粥
组成：薏仁60g，赤小豆60g，粳米250g。
制作方法:将以上各物煮成粥。
服法:每天一次，做早餐服。
适应证:适用于瘀热引起的无精子症。
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