现在男性不育的问题变得非常普遍，以前不孕不育多归结为女性的问题，孰不知不孕不育中男性也有问题的。少精、无精、血精是男性不育的常见问题。预防男性不育症应该从身边的小事开始，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。注意调节自己的饮食结构，不要吃太油腻的东西。否则，会影响性欲，避免频繁接触放射性物质、高温和毒物，所以在日常生活中要照顾睾丸。这是非常柔软的器官，其最佳工作温度比人体温度低1度左右，温度过高会影响精子质量。
1、讨厌性器官卫生
不仅要注意卫生，男性也要同等重视。特别是包皮过长的人，为了不引起阴茎癌，必须立即去除包皮垢，使妻子得子宫颈癌。
2、骑自行车、摩托车、三轮车、骑自行车等不要太多。
前列腺和其他附性腺经常受到慢性劳损和充血，影响功能和慢性炎症，影响生育力。
3、避免营养不良和偏食。
精子的产生需要原料，因此生精功能与营养水平密切相关。这不一定要吃甲鱼和鳗鱼。但是，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给是必不可少的。偏食的人往往容易发生营养不足。
4、避免频繁的热水浴。
睾丸产生精子比正常体温低1℃-1。5℃的环境。有资料显示，连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原精子密度正常的人，精子密度不超过1000万/毫升，这种情况可持续3周。近年来研究的温热避孕法是基于这个道理。因此，过频、过长的热水浴不适合精子数量少、活率低的不育患者。当然，每周1~2次时间不太长的热水浴也没关系。
5、避免精神抑郁和过度疲劳。
忧郁和疲劳会影响功能和生精功能。
6、避免性生活过度密集
适度的性生活给人带来喜悦，有利于身体和养生。但是，随心所欲，不知道节制，生殖器官长期充血，容易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾病。
7、避免早期性生活
男性到二十四五岁才真正成熟，早期性生活消耗精液，容易引起功能障碍，成年后容易发生早泄、阳痿、腰膝酸软等。
8、忌不洁性交
不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，都与不洁性交有关。这样不但易使自己染病，还会传染给妻子甚至孩子，危害极大。
9、讨厌每天穿牛仔裤
男性生殖系统在低温下最好，经常穿牛仔裤，局部温度过高，对精子不利，特别是夏天和气候潮湿时。
10、忌不经常自我检查
医学研究证明，睾丸癌、阴茎癌等疾病，早期发现的治愈率很高。因此，35岁以上的男性，请仔细检查自己的外生殖器官，发现异常后立即去医院诊治。
男性不育的饮食疗法主要有以下几点:
一、猪、牛汤骨或小排骨汤
煮前敲汤骨，煮时加少量米醋，可以将骨髓有效物质更多地融入汤中，提高浓度。骨髓有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。
二、木耳冰糖汤
白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生的妙计。黑、白木耳的比例定制，适量，首先煮黑木耳，文火炖3小时，加入白木耳煮1小时后，文火炖1小时泥粘稠，加冰糖适量，备用，每天250ml，空腹服用。冬天可以加入适量的枣。
三、多吃肉腥
多吃野味、鱼等水产品，如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、儿童鸡、牛羊猪肉、虾、乌龟等。这些食品富含人体所需的各种营养成分，特别是蛋白质比素食类高得多。血肉有情之品，滋养血肉有情之躯。现在营养过剩的人在增加，热补充比平安无事。各种各样的水产品，性格平坦凉爽。鲜虾泡酒，滋阴补肾，有助于生精。甲鱼、龙虾、螃蟹价价值翻了一番，没有必要赶上潮流。也就是说，讲科学，用有限的钱尽量购买对生育有价值的营养品。
四、各种蛋类和鱼
这是机体消化吸收后制造卵子和精子的优良原料，高蛋白质，应多吃。蛋类每天1~2只。鸡蛋热，鸭蛋冷，可交替使用，宫寒不育者可多吃鸡蛋。注入湿热，尿路感染频繁，黄带，红带者可进入鸭蛋。民间流传说:孩子不能吃鱼，吃傻瓜。这没有科学依据。究其原因。可能是“一粒鱼子一条命，吃了罪过”（据一浙江宿儒所言），符合旧时行善积德者心理。在俄罗斯，鱼子酱是上等食品，吃的人不傻，真正的笨人不能吃上等鱼子酱。但是，吃鱼要慢慢咀嚼，注意轻微的吱吱作响，细蛋黄很好吃。如果囫囵吞鱼子，卵膜抗胃酸能力很强，常常完整排出，穿肠而过，既未能吸收营养，又易消化不良。鱼不应该一次吃太多，以30~50g为宜，每周1~2次。
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