精子质量是影响男性不育的主要原因，很多人因精子问题不育。从男性的生理结构来看，由于睾丸在体外，包裹睾丸的阴囊也会不断调节温度，使精子比体内低2℃。一般睾丸的温度只能在35℃时正常产生镜子，这也是精子充满活力的时刻。
①要按时接种疫苗。良好的个人卫生习惯。以预防各种危害男性生育能力的传染病。例如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
②要掌握一定的性知识。了解男性的生理特点和保健知识。发现睾丸与平时的变化不同。变硬。凹凸不平。疼痛等。必须及时诊断和治疗。
③如果经常接触放射性物质。高温和毒品。一定要要严格按照操作规定和防护章程作业。千万不要疏忽大意。如果近期想要孩子。离开这样的工作半年后生孩子比较好。
④睾丸是一个非常柔软的器官。其最佳工作温度比人体温低1度左右。温度高的话。会影响精子的发生。因此，必须避免睾丸温度上升的因素。泡热水澡。穿牛仔裤等。
⑤改变坏习惯。戒烟戒酒；不要吃太油腻的东西。否则会影响你的性欲；另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品。例如，从干洗店拿来的衣服要放几天再穿。因为干洗剂会影响男性的性功能。
⑥要重视婚前体检。早期发现异常。可以避免婚后的痛苦。结婚后，必须经常和妻子交流性生活中遇到的问题。互相合作。相互理解。这样，许多精神阳痿或早期腹泻可以避免。
精子质量问题直接影响男性不孕不育的问题。死精症也是常见的情况，一般生活习惯不规则的人很多。因此，良好的生活习惯对我们来北京非常重要。男性应避免长时间骑电脑、打麻将、长时间骑自行车等活动。
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