在月经期间，你不需要刻意节食减肥。这些天，你不仅可以吃喝，还可以让自己吃喝。我们都知道女性在月经期间会失去很多铁，所以如果你吃喝要注意什么，只要注意几点。一是注意多吃含铁量高的食物；二是多吃高蛋白、高纤维的食物；三是不要吃太冷、太热、咖啡因食物。当然，吃喝并不意味着你无节制地过度吃喝，每顿饭都要尽量满足身体的营养需求。
月经期间应避免剧烈运动，但想减肥的女孩不妨尝试一些温和的运动，比如瑜伽，月经期间这样的运动可以让减肥事业用一半的努力得到两倍的结果。运动后必须补充，为了确保脂肪燃烧的效果，尽量不要吃高热量的食物，否则很容易放弃以前的工作。
月经期间不妨多吃水果，比如柚子、苹果、番石榴，既不损害健康，又含有大量纤维素，可以保证体内毒素的排出，让你越来越瘦，越来越漂亮。但是月经期间要注意避免冷水果。
女人，只要你坚持下去，努力成就更完美的自己，你就会发现你每天都以最年轻的态度度度度度过。
