每天早上吃一个鸡蛋，喝一碗没有糖的白米粥，吃一个黄瓜是最健康和最有营养的搭配。它不仅很容易做，以避免随意处理早餐，而且远离高油腻的早餐。黄瓜有更多的水，甜和清爽，强烈的饱腹感，饿的时候不妨有一个小黄瓜。
材料：黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、盐、油。
做法：切黄瓜片，然后切成段；把鸡蛋放在碗里；锅里放一点油和适量的水，煮沸后倒入黄瓜片，再煮沸后倒入分散的鸡蛋；放几片胡萝卜，然后用盐调味。
材料：青瓜、鸡蛋、银耳、红枣、油、料酒、盐、鸡精。
做法:将鸡蛋放入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉中叮咬一分钟；叮鸡蛋时，将青瓜洗净切成块，将银耳浸泡切碎，将红枣去核；取出鸡蛋，切成你喜欢的样子；将油倒入锅中，将所有材料翻炒，然后加入少许料酒、鸡精和盐，翻炒几次。
准备材料：黄瓜、鸡蛋、食用油、盐、味精、芝麻油。
做法:将黄瓜切成片状或菱形，打碎鸡蛋，将油(略多)倒入锅中，将油热倒入打碎的蛋液中，翻炒，待结起盛出。2:倒入少许油，倒入切好的黄瓜翻炒，加盐，加水，炖，加味精调味，倒入炒好的鸡蛋，翻炒，倒入芝麻油。
拍拍黄瓜，加入少许蒜、糖、醋、剁椒和芝麻油。不仅能饱，还能饱，因为真的很好吃。
任何以快速减肥的噱头欺骗点击的行为都是玩流氓，只吃黄瓜鸡蛋可以减肥，但同时长期只吃黄瓜鸡蛋会导致营养不良，基本新陈代谢下降，从根本上阻碍了减肥行业的推广。建议您使用黄瓜鸡蛋减肥方法不超过一周，一周后慢慢恢复饮食，并配合适当的锻炼，以在减肥行业取得持久的胜利。
