对于女性来说，在分娩之后，身体非常虚弱，而且还有可能出现很多产后后遗症。在众多产后后遗症中，产后尿失禁是一种非常常见的病症。所谓产后尿失禁，是指女性在分娩后不能很好地自我约束，导致尿失禁，不仅会损害女性的身体，还会给女性带来很大的心理压力。因此，建议女性朋友积极面对，及时治疗。
一、产后尿失禁怎么办
1、养生治疗。女性生产后肌肉松弛，无法约束自己，尿液自流。因此，建议先进行养生治疗，补充气肌缓解症状。
2、盆底肌运动。建议产后尿失禁的女性仰卧在床上，同时双脚弯曲，打开7~8厘米。女性保持这种动作时，需要紧缩肛门和尿道，建议5分钟后放松，每天锻炼20次左右可以缓和。
3、及时就医。产后尿失禁在养生治疗、盆底肌运动后也没有好转的情况下，建议就医，在医生的指导下进行康复训练。
二、如何防止产后尿失禁
1、精准引产。对女性来说，分娩时必须严格按照医生的要求，不要提前用力，有效防止产后尿失禁。
2、产后注意休息。女性分娩后，要注意休息，避免过度劳累或过度重视，避免产后尿失禁。
