对于女性来说，到了更年期之后卵巢功能开始降低，带来的负面影响比较明显，因此女性在卵巢功能开始降低的时候，应该通过合理的方式促进卵巢健康。卵巢保养好了，可以有效维持身体健康状态，防止体内激素水平波动带来负面影响。大多数女性认为卵巢功能只有在45岁后才会下降，没有提前采取保护措施。那么，卵巢功能具体什么时候开始下降呢？
大多数人认为45岁以后进入更年期是卵巢功能下降的表现，因此女性45岁以后卵巢功能提前下降。其实，女性35岁后，卵巢功能逐渐下降。35岁后卵巢功能自然减退，此时卵巢质地变硬，活性开始下降，分泌雌激素的水平也开始下降，女性开始衰老。只是，此时身体老化的变化还不明显，很多女性没有立即注意到。因此，为了促进健康，保持年轻状态，女性35岁后应注意卵巢功能的提高。
如何提高卵巢功能？
1、多补充营养物质
女性想要保持卵巢，必须补充足够的营养物质。因为卵巢这个重要的器官在35岁以后很容易出现功能下降的表现，如果能够通过饮食来获得抗氧化物质的话，那么就可以补充对卵巢健康有帮助的营养物质，一般来说也可以保持卵巢健康。常见的维生素、花青素、叶酸等物质需要立即获得，保持卵巢功能正常，促进雌激素分泌，自然能防止健康受到影响，是女性在促进健康过程中需要注意的重点。
2、每天休息规律
如果女性想保持卵巢，每天的睡眠时间应该充分。人体的许多重要器官需要在夜间睡眠状态下休养，如果有熬夜的行为，身体的负担容易恶化。睡眠时间不足时器官功能下降，内分泌功能紊乱，卵巢功能进一步下降。因此，在保养卵巢的过程中，女性应该掌握正确的方法，每天早睡早起，睡眠规律后器官功能提高，卵巢也保持最佳状态。
由此可见，女性认为卵巢在45岁后功能下降的想法并不严格，大多数女性在35岁后卵巢功能下降。如果卵巢不合理维护，卵巢功能下降过程中卵巢早衰，女性容易受到影响。因此，平时应该养成良好的习惯，如适当补充营养物质，促进卵巢健康。
