乳房自检的方法是什么？
女性乳房自检可尽快发现乳房疾病，及时治疗。月经规律的女性月经干净后应该9-11乳房自检。首先，观察乳房的大小和形状。你可以面对镜子，仔细观察乳房两侧是否相同大小，是否有异常凸起或肿块，乳头是否凹陷。然后用坐姿或平躺姿势举起左手，用右手指尖轻轻按压乳房组织。不要抓住它。检查乳房内是否有异常肿块或压痛。如果发现乳房肿块，还应仔细检查肿块的大小、质地、边界、活动等。同时，检查腋窝是否有肿块。检查左侧后，用同样的方法检查右侧乳房。如发现乳房自检异常，应及时到正规公立医院进行乳房超声检查或钼靶检查，诊断明确，治疗及时。
乳房自检的正确步骤
1.首先，我们需要脱下上半身的衣服，站在镜子前，然后观察乳房并触摸它们，以判断我们是否患有乳房疾病。因此，用眼睛观察乳房的外观、大小、颜色和变化是真正自检的第一步。
2.然后我们需要抬起一只手臂，看看另一只乳房是否正常。然后检查另一只手臂，检查乳房上部和腋窝的结合是否异常。
3.之后，双手举过头顶，然后身体转向一侧，然后反复观察乳房的一侧。然后你可以用同样的方法观察另一边。
看完后，让双手平稳地放在臀部，用力按压，直到感觉到胸部的肌肉紧张，然后观察乳房是否与平时不同，如异物突起。
4.保持上半身前倾，然后继续寻找乳房上的凸痕或皱纹，然后看乳房轮廓是否改变或乳头是否收缩。
接下来是触摸，建议先触摸乳房，然后触摸腋窝，最好用中指和食指腹部触摸，因为这些地方的皮肤更嫩，你可以清楚地感觉到是否有异常。
6.最后一步是把右臂放在头下，然后用手触摸乳房组织，看看是否有肿块。
当我们完成上述步骤时，我们对乳房的健康有一定的了解。专家建议乳房自检时间最好在月经后的第9~11天，最好在洗澡时进行自检，以便及时发现问题。自检应每月进行一次，如有异常，必须及时就医和治疗。
