儿童的身高和营养、遗传有一定的关系，如果想让儿童成长，就需要保证儿童摄取足够的营养，儿童一般在春天成长最快，可以多吃促进钙磷代谢的食物促进人体成长，多吃含蛋白质、钙量高的食物
春天儿童吃什么长个
1、要保持充足的营养，吃优质的蛋白，优质蛋白要每天至少吃1~2个鸡蛋，要喝500ml以上的牛奶，多吃些鱼类的鱼肉或排骨，这些都是优质的蛋白，都可以促进孩子身高的增长。
2、多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需的各种维生素。此外，多晒太阳有利于体内合成维生素d，促进胃肠钙、磷的吸收，促进骨骼生长。
3、多吃西红柿，促进人体维生素的摄取，促进人体的成长，多吃含钙量高的食物，蘑菇和海产品等食物也适当吃，有助于成长。
儿童怎么长高
1、饮食方面，要注意营养均衡，饮食营养丰富，易于消化吸收，不偏食不挑食，养成定时定量进餐的好习惯，不要过量吃零食和喝饮料。
2、在睡眠方面，要养成良好的睡眠习惯，有足够的睡眠时间。儿童期要保证10~12小时的睡眠，晚上8:00左右到第二天早上7:00左右，睡前听睡眠音乐，读睡前故事书，营造良好的睡眠氛围，保证睡眠质量。
3、注意锻炼身体，多让幼儿户外活动，保证充分的晒黑时间，避免维生素d和钙不足。
