生活中出现月经不调的女性很多，长的月经不调会威胁女性的健康。因此，要注意月经不调现象明显，合理促进健康。只有这样，女性才能保持良好的状态，避免月经不调。
那么，女性月经不调时，可以用什么好方法改善呢？
1、保持良好心情
如果女性月经不调，应注意保持良好心情。许多女性的月经不调与平时的情绪变动有关，负面情绪的影响会导致内分泌功能障碍，女性的月经不调可能会发生。因此，通过控制个人情绪，保持良好心情，维持内分泌功能正常，女性不易月经不调。
2、注意健康饮食
女性月经不调，需要注意饮食健康。饮食过程中肉菜合理，规律饮食获得营养物质。饮食合理时，内分泌水平稳定，身体健康，一般内分泌失调表现逐渐好转。许多女性的内分泌失调与饮食不合理有关，饮食过程中不节制，随意饮食，喜欢冷饮，可能会产生负面影响，需要从饮食开始调节身体。
3、戒烟戒酒
如果女性有月经不调的现象，就应该戒烟戒酒，样改善月经不调的效果也很明显。许多女性长期吸烟喝酒，影响身体。因此，有必要注意养成良好的习惯，戒烟戒酒，避免月经不调。
4、适当运动
女性月经不调，注意适当运动是很重要的。因为运动可以促进健康，达到良好的调节效果。很多女性久坐不动，平时运动量非常少，可能会降低体质。内分泌水平变动后，月经不调明显，运动方式可提高抵抗力，保持内分泌水平稳定，有助于缓解月经不调现象。
5、早睡早起
女性月经不调明显应早睡早起，睡眠调节方式也有好处。一般来说，坚持这种良好的生活习惯，内分泌水平稳定，月经不调。因此，女性月经不调时应注意睡眠问题，保证每天早睡早起，睡眠时间充足，改善月经不调。
6、控制体重
女性月经不调应注意体重的合理控制，因为一些女性月经不调和过度肥胖有关。体内脂肪物质超过标准，可能会影响女性的健康，妨碍内分泌水平。因此，为了有效制体重，防止月经不调，必须通过控制体重的方法维持健康状态。
