生理成熟的女性都有自己的生理现象，在日常生活中，很多女性来月经时总是面临生理痛的烦恼。对于生理痛的女性来说，经常受到痛苦的折磨，生理痛严重的女性中也有晕厥的现象，生理期间生理痛的情况下，应该进行护理，在生活中可以了解生理痛的保健护理方法。
1、补充红糖水。对于生理痛的女性来说，生理日身体虚弱，身体寒冷，在日常生活中适当饮用红糖水，有缓和生理痛的作用。注意红糖水应该更浓，少加姜丝也可以。一般来说，红糖水有助于驱寒，在抵抗外界寒湿侵蚀的同时，也有助于排出经血。
2、科学按摩。平时生理痛的时候，可以进行科学的按摩。首先，生理痛的女性仰卧在床上，用双手搓热，用双手放在腹部按摩，从上到下按摩60次到100次，从左到右按摩60次到100次，然后用圆形按摩60次左右，按摩时间最好是局部皮肤红润，每天2次，早晚各按摩1次。
3、劳逸结合。女性在经期期间要注意劳逸结合，首先应该要保证充足的睡眠，日常中可以照常工作与学习，但是要避免过度疲劳。同时，月经期间避免辛苦剧烈运动。否则，经血流失过多或停止潮流，血气损失，生理痛容易恶化，生理痛容易反复发作。另外，卧床时间和工作时间变长的话，应该起床适当地活动，可以多走动，有助于血气的流畅。
4、注意保温身体。在日常护理中，生理痛的女性应该保温身体，特别是痉挛和充血的骨盆部分，月经期间身体绝对不会感冒，出汗的时候应该马上擦干，换衣服，不要感冒。否则，血液容易凝滞，生理痛的症状会恶化。在日常生活中，可以用热垫或热水袋保温腹部，有助于加快血液循环，缓解痛经。
每个女性的生理日都有一定的规律，有些女性几乎每个生理日都会生理痛，这很痛苦。因此，应重视生理痛的情况，女性平时更了解生理痛的保健护理知识，进行生理痛的保健护理，有助于缓和生理痛。
