母乳变白变薄，母乳没有营养，不仅仅是颜色判断母乳是否有营养，也有人的牛奶变得平坦透明。母乳白色正常，能满足婴儿的需求。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持心情愉快，多休息，避免熬夜，适当的活动。母乳喂养的母亲，不要在饮食上吃辛辣的食物。婴儿着火或腹泻。同时注意乳房的清洁卫生，注意私处的清洁卫生。
母乳白色是否没有营养
1、母乳白色并不意味着牛奶没有营养，主要是脂肪含量低，前半部分牛奶清晰，后半部分牛奶清白，婴儿3个月后需要的牛奶增加，刺激母乳分泌
2、母亲可以适当增加营养，多吃鱼、虾、肉、鸡蛋等补充营养，促进乳汁分泌。
如何提高母乳质量
1、提高母乳质量，母亲要注意营养均衡，多吃优质蛋白食品和新鲜蔬菜水果。平时不要吃有回奶效果的食物，不要吃辣刺激的食物，不要吃。
2、保持愉快的心情，适当做有氧运动，提高自己的免疫力。
3、母亲患传染病、急性期严重器官功能障碍性疾病、严重产后心理障碍和精神疾病、婴儿患乳糖不耐受症等不适合母乳喂养。
