更好的方法是自然牛奶和人工牛奶。一般来说，哺乳时间为1~2年，正常断奶的人可以使用自然回奶的方法。由于各种疾病或特殊原因，哺乳时间不到10个月时断奶的人可以采用人工回奶的方法。正常断奶时，如果牛奶过多，自然回奶效果不太好，可以使用人工回奶的方法。
一、自然回奶方法
自然回来是逐渐减少未来次数，减少婴儿的哺乳次数和数量。或者不让孩子吃牛奶。在这个时间段同时不吃，可以加牛奶的食物，不吃含蛋白质的丰富食物。这样牛奶就会逐渐减少。
二、人工回奶方法
1、用麦芽糖放入锅中煮，每天一次，连续1~2周回奶。
2、药物牛奶牛奶丰富，或者快速牛奶牛奶的哺乳者可以口服或外用中药牛奶牛奶果。
三、回奶注意事项
1、哺乳期乳房肿胀可以挤出乳汁，但不要完全挤出。不那样的话，乳汁会分泌出来。
2、哺乳期减少对乳房的刺激，泌乳素减少，牛奶也减少，淋浴时不要用热水洗乳房。
3、发现乳房膨胀疼痛时，可以用冰袋冷却，减轻疼痛感。
